Die Antwort in zwei Sätzen
50 Kilometer zu Fuß dauern bei konstantem normalem Gehtempo (5 km/h) näherungsweise 10 Stunden reine Gehzeit. Weil auf dieser Distanz niemand das Anfangstempo hält, sind es real eher rund 12 Stunden 8 Minuten Gehzeit und mit gut anderthalb Stunden Pause etwa 13 Stunden 48 Minuten von Start bis Ziel.
Die Formel bleibt dieselbe wie auf jeder kürzeren Strecke: Gehzeit in Minuten = Strecke in km ÷ Tempo in km/h × 60. Neu ist, dass ihr Ergebnis hier nicht mehr die Planungsgröße ist, sondern nur noch die Untergrenze. Wer 50 Kilometer nach der reinen Rechnung plant, verpasst den letzten Zug.
Reine Gehzeit für 50 km nach Gehtempo
Die Werte gelten für ebenes Gelände, festen Untergrund und gleichbleibendes Tempo ohne Pausen. Auf 50 Kilometern wird der Abstand zwischen zwei benachbarten Tempozeilen zu einer Größe, die über den ganzen Tag entscheidet: Zwischen 4,0 und 4,5 km/h liegen bereits 1 Stunde 23 Minuten.
| Gehtempo | Einordnung | Gehzeit für 50 km | je Kilometer |
|---|---|---|---|
| 2,5 km/h | Bummeltempo, auf dieser Distanz theoretisch | ca. 20 h | ca. 24:00 min |
| 3,0 km/h | sehr langsam, schweres Gelände | ca. 16 h 40 min | ca. 20:00 min |
| 3,5 km/h | Schlusstempo vieler Teilnehmer im letzten Drittel | ca. 14 h 17 min | ca. 17:09 min |
| 4,0 km/h | typisches Wandertempo über den ganzen Tag | ca. 12 h 30 min | ca. 15:00 min |
| 4,5 km/h | realistisches Zieltempo für eine geübte Person | ca. 11 h 7 min | ca. 13:20 min |
| 5,0 km/h | normales Gehen (Standardannahme) | ca. 10 h | ca. 12:00 min |
| 5,5 km/h | über 50 km nur mit gezieltem Training | ca. 9 h 5 min | ca. 10:55 min |
| 6,0 km/h | zügiges Walking, hier bereits Wettkampfbereich | ca. 8 h 20 min | ca. 10:00 min |
| 6,5 km/h | sportliches Gehen, ambitioniert | ca. 7 h 42 min | ca. 9:14 min |
| 7,0 km/h | Wettkampf-Gehen | ca. 7 h 9 min | ca. 8:34 min |
Die untere Hälfte dieser Tabelle ist auf 50 Kilometern weitgehend theoretisch. Wer die Distanz zum ersten Mal geht, landet bei einem Durchschnitt zwischen 4,0 und 4,5 km/h, und auch das nur, wenn das Anfangstempo bewusst gedrosselt wird.
Eigene Strecke, Gehzeit und Kalorien berechnen
Der Tempoabfall über 50 Kilometer
Auf 20 Kilometern kostet der Tempoabfall rund 25 Minuten. Auf 50 Kilometern kostet er über zwei Stunden und wird damit zur größten Einzelgröße der ganzen Planung, größer als jede Pause und größer als jeder Geländezuschlag. Die folgende Tabelle rechnet mit einem Profil, das von 5,0 auf 3,4 km/h fällt. Die Gehzeiten stammen aus der Rechenlogik dieser Seite, das Tempoprofil selbst ist eine offengelegte Planungsannahme und keine Messreihe.
| Abschnitt | angenommenes Tempo | Dauer | unterwegs seit Start | Rückstand auf die 5-km/h-Rechnung |
|---|---|---|---|---|
| km 0 bis 10 | 5,0 km/h | ca. 2 h | ca. 2 h | 0 min |
| km 10 bis 20 | 4,6 km/h | ca. 2 h 10 min | ca. 4 h 10 min | ca. 10 min |
| km 20 bis 30 | 4,2 km/h | ca. 2 h 23 min | ca. 6 h 33 min | ca. 33 min |
| km 30 bis 40 | 3,8 km/h | ca. 2 h 38 min | ca. 9 h 11 min | ca. 1 h 11 min |
| km 40 bis 50 | 3,4 km/h | ca. 2 h 56 min | ca. 12 h 8 min | ca. 2 h 8 min |
Der Durchschnitt über die ganze Strecke liegt damit bei rund 4,1 km/h, obwohl der Tag mit 5,0 km/h begonnen hat. Kommen 100 Minuten Pause dazu (vier kurze Stopps zu 15 Minuten plus 40 Minuten für eine richtige Mahlzeit), landet man bei rund 13 Stunden 48 Minuten Gesamtdauer und einem Reiseschnitt von nur noch etwa 3,6 km/h. Das Pausenbudget verschiebt das Ergebnis dabei weniger, als die meisten erwarten:
| Pausenbudget | Gesamtdauer | Reiseschnitt | Einordnung |
|---|---|---|---|
| 60 min | ca. 13 h 8 min | ca. 3,8 km/h | sportlich, nur kurze Stopps im Stehen |
| 100 min | ca. 13 h 48 min | ca. 3,6 km/h | Regelfall mit einer richtigen Mahlzeit |
| 140 min | ca. 14 h 28 min | ca. 3,5 km/h | entspannt, mit Einkehr und Fußpflege |
Zwischen dem sportlichen und dem entspannten Pausenbudget liegen 80 Minuten, zwischen der reinen Rechnung und der Wirklichkeit liegen 128. Wer Zeit sparen will, spart sie nicht an den Pausen, sondern am Tempoabfall, also an der Vorbereitung. Auf dem Tagesmarsch über 30 Kilometer ist dieser Zusammenhang schon angelegt, hier wird er zur Hauptsache.
Der Zielschluss: welches Tempo für welche Zielzeit
50 Kilometer werden selten frei geplant. Meistens gibt es eine Vorgabe: eine Zielschlusszeit bei einer Veranstaltung, der letzte Zug zurück oder die Verabredung, vor Mitternacht zu Hause zu sein. Die folgende Tabelle dreht die Rechnung deshalb um und beantwortet die eigentliche Frage: Welches reine Gehtempo verlangt eine bestimmte Gesamtzeit? Gerechnet mit einem festen Pausenbudget von 100 Minuten.
| Gesamtzeit von Start bis Ziel | verfügbare reine Gehzeit | nötiges Gehtempo | Reiseschnitt | Einordnung |
|---|---|---|---|---|
| 10 h | ca. 8 h 20 min | ca. 6,00 km/h | ca. 5,00 km/h | Wettkampfbereich, nur für trainierte Geher |
| 11 h | ca. 9 h 20 min | ca. 5,36 km/h | ca. 4,55 km/h | sehr ambitioniert, kein Tempoabfall erlaubt |
| 12 h | ca. 10 h 20 min | ca. 4,84 km/h | ca. 4,17 km/h | die verbreitete Zielschlussmarke, mit Training machbar |
| 13 h | ca. 11 h 20 min | ca. 4,41 km/h | ca. 3,85 km/h | realistisch für geübte Wanderer |
| 14 h | ca. 12 h 20 min | ca. 4,05 km/h | ca. 3,57 km/h | der ehrliche Regelfall beim ersten Mal |
| 15 h | ca. 13 h 20 min | ca. 3,75 km/h | ca. 3,33 km/h | entspannt, mit längeren Pausen |
| 16 h | ca. 14 h 20 min | ca. 3,49 km/h | ca. 3,13 km/h | gemütlich, aber ein sehr langer Tag |
Die 12-Stunden-Zeile verdient einen zweiten Blick, weil sie bei vielen Veranstaltungen die Zielschlussmarke ist. Verlangt werden dafür 4,84 km/h über zehneinhalb Stunden reines Gehen. Das klingt nach normalem Gehtempo, ist aber etwas anderes: Weil das Tempo im letzten Drittel fast immer fällt, muss der Anfang deutlich über 5 km/h liegen, damit der Schnitt am Ende stimmt. Genau daran scheitern die meisten Versuche, und zwar nicht in Kilometer 45, sondern durch ein zu langsames Kilometer 20.
Planungsfaustregel: Zielzeit in Stunden minus 2 ergibt grob die verfügbare reine Gehzeit, wenn ein normales Pausenbudget und ein kleiner Puffer für Fußpflege und Orientierung eingerechnet sind.
Die Dunkelheit ist keine Option, sondern Teil der Strecke
Auf 20 Kilometern ist das Tageslicht eine Pufferfrage. Auf 50 Kilometern ist es meistens keine Frage mehr: Bei rund 13 Stunden 48 Minuten Tourdauer reicht das Tageslicht in Mitteleuropa nur von Ende April bis Ende August. Die Werte gelten näherungsweise für rund 50 bis 52 Grad nördlicher Breite und schwanken je nach Standort um bis zu eine halbe Stunde.
| Zeitraum | Tageslicht (Näherung) | Anteil im Dunkeln bei 13 h 48 min | Einordnung |
|---|---|---|---|
| Ende Dezember | ca. 8 h | ca. 5 h 48 min | mehr als ein Drittel der Tour ohne Tageslicht |
| Ende Januar | ca. 9 h | ca. 4 h 48 min | Stirnlampe und Ersatzbatterien sind Pflicht |
| Ende Februar | ca. 11 h | ca. 2 h 48 min | ein Nachtabschnitt am Anfang oder am Ende |
| Ende März | ca. 12 h 15 min | ca. 1 h 33 min | letzte Stunde in der Dämmerung |
| Ende April | ca. 14 h 30 min | Puffer ca. 42 min | passt gerade eben in den hellen Tag |
| Juni | ca. 16 h | Puffer ca. 2 h 12 min | der einzige echte Spielraum im Jahr |
| Ende August | ca. 13 h 45 min | ca. 3 min | rechnerisch auf Kante, praktisch dunkel im Ziel |
| Ende September | ca. 12 h | ca. 1 h 48 min | Ankunft im Dunkeln, kühle Nacht einplanen |
| Ende Oktober | ca. 10 h | ca. 3 h 48 min | zwei dunkle Abschnitte, Wegfindung wird zum Thema |
| Ende November | ca. 8 h 15 min | ca. 5 h 33 min | nur mit Lampe und bekannter Strecke sinnvoll |
Aus dieser Rechnung folgt der Grund, warum viele lange Märsche abends oder nachts starten: Wenn ohnehin ein Teil der Strecke im Dunkeln liegt, ist es besser, ihn ausgeruht zu gehen als nach zwölf Stunden. Die folgende Tabelle zeigt, wo die Ankunft bei einer Tourdauer von 13 Stunden 48 Minuten liegt.
| Startzeit | Ankunft | Wann die Dunkelheit fällt |
|---|---|---|
| 6:00 Uhr | ca. 19:48 Uhr | am Ende, also mit müden Beinen |
| 7:00 Uhr | ca. 20:48 Uhr | am Ende, außerhalb des Sommers deutlich |
| 8:00 Uhr | ca. 21:48 Uhr | am Ende, nur im Hochsommer knapp hell |
| 20:00 Uhr | ca. 9:48 Uhr | am Anfang, ausgeruht, Ziel im Hellen |
| 22:00 Uhr | ca. 11:48 Uhr | am Anfang, dafür die ganze Nacht wach |
Der Nachtstart hat allerdings seinen eigenen Preis. Wer um 20 Uhr losgeht, geht die letzten Stunden mit einer durchgemachten Nacht im Rücken, und Müdigkeit senkt das Tempo ähnlich zuverlässig wie müde Beine. In der Rechnung oben steckt das bereits im Tempoabfall auf 3,4 km/h. Wer zusätzlich mit Schlafmangel unterwegs ist, sollte auf dem letzten Abschnitt eher mit 3,0 km/h planen, also mit rund 20 weiteren Minuten.
Wie viele Schritte sind 50 km?
Je nach Körpergröße kommen auf 50 Kilometern näherungsweise 63.400 bis 78.100 Schritte zusammen. Bei typischen 0,73 m Schrittlänge sind es rund 68.847 Schritte, also fast das Siebenfache eines 10.000-Schritte-Tages.
| Körpergröße | Schrittlänge (m / w) | Schritte (Männer) | Schritte (Frauen) | Schritte pro Minute bei 5 km/h |
|---|---|---|---|---|
| 155 cm | 0,64 / 0,64 m | ca. 77.730 | ca. 78.107 | ca. 130 |
| 160 cm | 0,66 / 0,66 m | ca. 75.301 | ca. 75.666 | ca. 126 |
| 165 cm | 0,68 / 0,68 m | ca. 73.019 | ca. 73.373 | ca. 122 |
| 170 cm | 0,71 / 0,70 m | ca. 70.872 | ca. 71.215 | ca. 118 |
| 175 cm | 0,73 / 0,72 m | ca. 68.847 | ca. 69.180 | ca. 115 |
| 180 cm | 0,75 / 0,74 m | ca. 66.934 | ca. 67.259 | ca. 112 |
| 185 cm | 0,77 / 0,76 m | ca. 65.125 | ca. 65.441 | ca. 109 |
| 190 cm | 0,79 / 0,78 m | ca. 63.412 | ca. 63.719 | ca. 106 |
Gerechnet mit der Näherung Schrittlänge = Körpergröße × 0,415 (Männer) beziehungsweise × 0,413 (Frauen) bei normalem Gehtempo. Das Tempo verschiebt die Zahl erheblich: Bei 175 cm sind es für dieselben 50 Kilometer rund 76.496 Schritte langsam (0,65 m), rund 68.847 normal (0,73 m) und rund 62.588 zügig (0,80 m).
Weil die Strecke lang ist, lohnen sich Zwischenmarken. Bei 0,73 m Schrittlänge fällt die 20.000er-Marke nach rund 14,5 Kilometern, die 40.000er nach rund 29,1 Kilometern und die 60.000er nach rund 43,6 Kilometern. Wer die Gegenrichtung braucht, findet sie in Wie viele Schritte sind 20 km und im Rechner.
Ein Effekt fällt hier stärker ins Gewicht als auf jeder kürzeren Strecke: Mit der Ermüdung wird der Schritt kürzer. Wer im letzten Drittel statt 0,73 m nur noch 0,65 m geht, sammelt für dieselben Kilometer deutlich mehr Schritte. Über die ganze Strecke können daraus mehrere tausend Schritte Unterschied werden. Eine Uhr, die am Ende 74.000 Schritte anzeigt, misst deshalb nicht unbedingt falsch, sie misst nur einen kürzer gewordenen Schritt.
Kalorien und Verpflegung: hier reicht der Speicher nicht mehr
50 Kilometer zu Fuß verbrauchen je nach Körpergewicht näherungsweise 1.943 bis 4.069 kcal. Gerechnet nach der Standardformel kcal je Minute = MET × 3,5 × Gewicht in kg ÷ 200, mit MET-Werten aus dem Compendium of Physical Activities (3,0 bei 4 km/h, 3,7 bei 5 km/h, 4,65 bei 6 km/h).
| Körpergewicht | bei 4 km/h | bei 5 km/h | bei 6 km/h | netto bei 5 km/h |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | ca. 1.969 kcal | ca. 1.943 kcal | ca. 2.034 kcal | ca. 1.418 kcal |
| 60 kg | ca. 2.363 kcal | ca. 2.331 kcal | ca. 2.441 kcal | ca. 1.702 kcal |
| 70 kg | ca. 2.756 kcal | ca. 2.720 kcal | ca. 2.848 kcal | ca. 1.985 kcal |
| 75 kg | ca. 2.953 kcal | ca. 2.914 kcal | ca. 3.052 kcal | ca. 2.127 kcal |
| 80 kg | ca. 3.150 kcal | ca. 3.108 kcal | ca. 3.255 kcal | ca. 2.269 kcal |
| 90 kg | ca. 3.544 kcal | ca. 3.497 kcal | ca. 3.662 kcal | ca. 2.552 kcal |
| 100 kg | ca. 3.938 kcal | ca. 3.885 kcal | ca. 4.069 kcal | ca. 2.836 kcal |
Die Netto-Spalte zieht den Ruheumsatz ab, den der Körper auch im Sitzen verbraucht hätte, hier mit rund 27 Prozent angesetzt. Als Faustzahl gelten rund 58 kcal je Kilometer bei 75 kg. Wie auf kürzeren Strecken ändert das Tempo den Verbrauch je Kilometer kaum, es ändert vor allem die Dauer.
Der entscheidende Unterschied zu kürzeren Touren steckt aber nicht in der Tabelle, sondern in ihrer Größenordnung. Auf 20 Kilometern deckt der Körper die rund 1.166 kcal ohne Weiteres aus den Reserven, unterwegs zu essen ist dort eine Frage des Komforts. Die rund 2.914 kcal bei 75 kg auf 50 Kilometern liegen dagegen in der Größenordnung dessen, was die Kohlenhydratspeicher überhaupt hergeben. Auf dieser Distanz ist Essen keine Kür mehr. Als Orientierung aus der Wanderpraxis gelten rund 200 bis 300 kcal je Gehstunde ab der dritten Stunde und rund 0,4 bis 0,6 Liter Flüssigkeit je Stunde, für die ganze Strecke also grob 5 bis 7 Liter. Das sind Erfahrungswerte und keine medizinische Empfehlung.
Zur Rechnung selbst gehört eine Einschränkung, die auf dieser Distanz besonders auffällt. Unterhalb von 3,2 km/h ist der MET-Wert im Compendium nach unten begrenzt, das Modell rechnet sehr langsames Gehen also weiter mit 2,8 MET. Weil die Dauer dabei stark steigt, liefert die Formel für 50 Kilometer bei 2,5 km/h rund 4.410 kcal und damit deutlich mehr als die 2.914 kcal bei 5 km/h. Rechnerisch ist das konsequent, als Aussage aber irreführend: Zwanzig Stunden Schlendern verbrauchen nicht anderthalbmal so viel wie zehn Stunden zügiges Gehen. Belastbar ist die Rechnung zwischen 4 und 6 km/h, darunter taugt sie nur als Obergrenze. Die Herleitung steht in Kalorienverbrauch beim Gehen.
Zwölf Wochen Aufbau auf die 50 Kilometer
Die Distanz lässt sich nicht improvisieren. Der folgende Plan geht davon aus, dass 15 Kilometer am Stück bereits ohne Beschwerden gelingen, und steigert nur die lange Wochenrunde. Die längste Trainingsrunde bleibt bewusst unter der Zieldistanz: 45 Kilometer bedeuten schon 10 Stunden auf den Füßen, das genügt als Probe. Gerechnet mit 4,5 km/h, 1,75 m Körpergröße und 75 kg.
| Woche | lange Runde | Gehzeit | Schritte | Kalorien (75 kg) |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15 km | ca. 3 h 20 min | ca. 20.654 | ca. 870 kcal |
| 2 | 20 km | ca. 4 h 27 min | ca. 27.539 | ca. 1.159 kcal |
| 3 | 25 km | ca. 5 h 33 min | ca. 34.423 | ca. 1.449 kcal |
| 4 | 20 km (Entlastung) | ca. 4 h 27 min | ca. 27.539 | ca. 1.159 kcal |
| 5 | 30 km | ca. 6 h 40 min | ca. 41.308 | ca. 1.739 kcal |
| 6 | 35 km | ca. 7 h 47 min | ca. 48.193 | ca. 2.029 kcal |
| 7 | 25 km (Entlastung) | ca. 5 h 33 min | ca. 34.423 | ca. 1.449 kcal |
| 8 | 40 km | ca. 8 h 53 min | ca. 55.077 | ca. 2.319 kcal |
| 9 | 45 km | ca. 10 h | ca. 61.962 | ca. 2.609 kcal |
| 10 | 30 km (Entlastung) | ca. 6 h 40 min | ca. 41.308 | ca. 1.739 kcal |
| 11 | 20 km (Vorbereitung) | ca. 4 h 27 min | ca. 27.539 | ca. 1.159 kcal |
| 12 | 50 km | ca. 11 h 7 min | ca. 68.847 | ca. 2.898 kcal |
Vier Punkte entscheiden über den Tag mehr als die Kilometerzahlen im Plan:
- Die Schuhe entscheiden Woche 8 und 9, nicht Woche 12. Was auf 40 Kilometern drückt, beendet die Tour auf 50. Neue Schuhe gehören mindestens 100 Kilometer vor dem Termin eingelaufen, und die Socken gehören dazu.
- Verpflegung wird trainiert wie das Gehen. Was in Woche 9 nach acht Stunden noch schmeckt und vertragen wird, funktioniert auch am Zieltag. Der Zieltag ist der falsche Moment, um etwas Neues auszuprobieren.
- Die Entlastungswochen sind kein Rückschritt. Sehnen und Bänder passen sich langsamer an als die Ausdauer. Drei Entlastungswochen in zwölf Wochen sind auf dieser Distanz das Minimum.
- Der Pausenrhythmus gehört ins Training. Wer in Woche 9 zehn Stunden am Stück unterwegs war, weiß am Zieltag, wie sich die achte Stunde anfühlt. Das ist der eigentliche Zweck der langen Runde, nicht die Kilometerzahl.
Was die Gehzeit auf 50 km zusätzlich verlängert
Die zehn Stunden aus der Formel gelten für den Idealfall. Die folgenden Zuschläge sind Erfahrungswerte aus der Wanderpraxis und keine Rechenkonstanten dieser Seite, die Dauer-Spalte rechnet sie auf die 10 Stunden bei 5 km/h um.
| Faktor | typischer Zuschlag | Dauer statt 10 h |
|---|---|---|
| fester, ebener Untergrund | keiner | ca. 10 h |
| Tempoabfall über die Strecke | ca. 21 % | ca. 12 h 8 min |
| Rucksack ab etwa 8 kg | ca. 10 bis 15 % | ca. 11 h bis 11 h 30 min |
| Gruppe ab vier Personen | ca. 10 bis 20 % | ca. 11 h bis 12 h |
| Waldboden, Wurzeln, Schotter | ca. 20 bis 40 % | ca. 12 h bis 14 h |
| Nachtabschnitt mit Stirnlampe | ca. 10 bis 15 % | ca. 11 h bis 11 h 30 min |
| 500 Höhenmeter | ca. 50 bis 100 min | ca. 10 h 50 min bis 11 h 40 min |
| 1.000 Höhenmeter | ca. 100 bis 200 min | ca. 11 h 40 min bis 13 h 20 min |
Für die Höhenmeter gelten die verbreiteten Wander-Faustregeln, nach denen je 100 Höhenmeter etwa 10 bis 20 Minuten dazukommen. Die Zuschläge addieren sich nicht sauber, sie überlagern sich. Eine 50-km-Runde im Mittelgebirge mit 800 Höhenmetern, weichem Untergrund und einem Nachtabschnitt landet erfahrungsgemäß bei 16 bis 18 Stunden inklusive Pausen, nicht bei 10.
Planungsfaustregel: Für eine flache 50-km-Strecke auf befestigten Wegen 13 bis 15 Stunden ansetzen, für eine Mittelgebirgsrunde 16 bis 18 Stunden.
50 Kilometer im Vergleich, und was bei 100 passiert
Die Distanz liegt zwischen zwei bekannteren Marken: knapp acht Kilometer über der Marathondistanz und halb so weit wie die Hunderter-Marke, an der viele lange Märsche enden. Der Vergleich hilft bei der Einordnung.
| Distanz | Gehzeit bei 5 km/h | bei 4,5 km/h | Schritte (0,73 m) | Anmerkung |
|---|---|---|---|---|
| 30 km | ca. 6 h | ca. 6 h 40 min | ca. 41.308 | der klassische Tagesmarsch, siehe 30 km zu Fuß |
| 42,195 km (Marathon) | ca. 8 h 26 min | ca. 9 h 23 min | ca. 58.100 | gehend gerechnet, nicht laufend |
| 50 km | ca. 10 h | ca. 11 h 7 min | ca. 68.847 | real mit Pausen ca. 13 h 48 min |
| 100 km | ca. 20 h | ca. 22 h 13 min | ca. 137.694 | real 24 bis 30 h, mit durchgemachter Nacht |
Die Verdopplung auf 100 Kilometer verdoppelt die Schwierigkeit nicht, sie ändert die Aufgabe. Rechnerisch sind es 20 Stunden bei 5 km/h und 22 Stunden 13 Minuten bei 4,5 km/h, dazu kommen mehrere Stunden Pause und mindestens eine durchgemachte Nacht. Wer die verbreitete 24-Stunden-Grenze halten will, braucht bei 3 Stunden Gesamtpause ein reines Gehtempo von 4,76 km/h über 21 Stunden, bei 4 Stunden Pause sogar 5,00 km/h. Der Verbrauch liegt bei 75 kg näherungsweise bei 5.828 kcal, und spätestens hier wird Schlafmangel zu einer eigenständigen Größe, die keine Formel dieser Seite abbildet.
Der praktische Unterschied lässt sich in einem Satz sagen: 50 Kilometer sind ein sehr langer Tag, 100 Kilometer sind ein Tag plus eine Nacht. Wer die Hunderter plant, sollte die Fünfziger vorher mindestens einmal gegangen sein.
Und in Meilen?
50 Kilometer sind rund 31,07 Meilen. Eine Meile ist exakt 1,609344 km und dauert bei normalem Gehtempo gut 19 Minuten. Die runde 30-Meilen-Marke liegt bei 48,28 Kilometern und damit rund 1,7 Kilometer vor dem Ziel, die 31-Meilen-Marke bei 49,89 Kilometern. Achtung bei englischsprachigen Angaben: Ein 50 miler ist keine 50-km-Strecke, sondern 80,47 Kilometer. Die Umrechnung in beide Richtungen steht in Meilen in km und Schritte.